หมากรุก ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ กิจกรรมฝึกบริหารสมอง

หมากรุก เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่มีผู้เล่นจำนวนมาก นิยมเล่นกันอย่างแพร่หลายทั่วทั้งโลก เนื่องจากเล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย และทุกที่ ซึ่งเป็นกีฬาที่จะต้องใช้ไหวพริบปฏิภาณ สมาธิ รวมทั้งความสามารถสำหรับการคิดเชิงกลยุทธ์ เพราะเหตุว่าผู้ที่เล่นหมากรุกจะไม่วางแผนด้านเดียว จะต้องระมัดระวังการเดินของฝ่ายตรงข้ามก่อนจะเดินหมากแต่ละตัวด้วย ฉะนั้น การเดินหมากแต่ละครั้งจะต้องคิดอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพราะการเดินพลาดเพียงแค่ 1 ครั้ง อาจจะส่งผลให้แพ้ได้ ดังนี้ การเล่นหมากรุกนับว่าเป็นกีฬาบริหารสมองชนิดหนึ่ง ถ้าเกิดฝึกฝนบริหารสมองอย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันโรคสมองเสื่อมได้

6 ประโยชน์ แนะนำลูกหลานเล่นหมากรุกกับผู้สูงอายุ

  1. ได้ใช้เวลาด้วยกันในครอบครัว สร้างความสัมพันธ์ รวมทั้งความเข้าใจที่ดีต่อกัน
  2. ช่วยฝึกสมอง ช่วยในเรื่องของความจำ ป้องกันโรคทางสมอง
  3. ช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้ไม่คิดฟุ้งซ่าน
  4. คลายเหงา ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า
  5. ช่วยฝึกสมาธิ ทำให้ใจเย็น คิดอย่างเป็นระบบ
  6. รู้จักแพ้ รู้จักชนะ รวมทั้งการปล่อยวาง จากเกมหมากรุกที่เล่น

ในกรณีที่บางครอบครัวเล่นหมากรุกไม่เป็น อาจจะเลือกกิจกรรมอื่นที่คล้ายกัน อาทิเช่น หมากล้อม หมากฮอส หมากข้าม หรือหมากอื่นๆหรือเล่นไพ่เกมสล็อตจาก Red Tiger เพื่อเข้ามาเป็นหนึ่งกิจกรรมเพื่อความสนุกสนานกันได้ทั้งครอบครัวก็ได้ด้วยเหมือนกัน เพราะช่วยพัฒนาสมอง สมาธิ ความคิด และใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ต่อคนสูงอายุ หรือทำกิจกรรมใหม่ๆเช่น เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน เช่น แปรงฟันด้วยมือซ้าย

นอกจากหมั่นบริหารสมองแล้ว เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุจะต้องเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพเป็นพิเศษด้วย เพื่อลดภาวะแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดขึ้นเนื่องมาจากการเจ็บป่วยแต่ละชนิด ผู้ดูแล หรือคนในครอบครัวควรจะให้ความเอาใจใส่ในการดูแลคนชรา ทั้งเรื่องของสุขภาพร่างกาย อาหารที่มีโภชนาการสูง งดเหล้า และบุหรี่ บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ตรวจร่างกายประจำปี หรือถ้าหากมีโรคประจำตัวเดิมอยู่จำเป็นต้องกินยา และติดตามผลตามแนวทางรักษาตามแพทย์นัดอย่างสม่ำเสมอ ถ้าหากเริ่มมีลักษณะอาการหลงลืมมากผิดปกติ ควรจะรีบพบแพทย์เพื่อตรวจ และรักษาในทันที